2007.03/29カット開始！！実録・ゲーム屋稼業の肉体改造　その２

肉体改造（カット２日目）

２日目です。

お腹にうっすら線が！！まぁ、なんかやたら体が熱いし、
前日結構レッグレイズををがんばったので、一時的なパンプだろうが
ありがたく受け止めとく。

本日の食事＆運動メニュー

食事

朝 ヨーグルト（カスピ海）１００ｇほど
昼 牛モモステーキ２５０ｇ、味付けはオリジナルソース＆塩＆こしょう
おやつ プロテイン
夜 オールブランとバジルシード

飲料は野菜ジュース、コーヒーの豆乳割、お酢等

運動

腹筋　　　レッグレイズ　１０×３
チューブを使った肩のインナーマッスル１０×３×４（右・左×内・外）
ベンチ　　２０ｋｇ　１５×３　２０ｋｇ　１５×３　５０ｋｇ　１０×３　
スタジオ　キックボクシング　３０分
アップライトロー　３０ｋｇ×８×３
ショルダープレス　２０ｋｇ（片方１０ｋｇ）×８×３
バーベルカール　　２０ｋｇ×８×３
ケーブルクランチ　80kg×８×３

筋トレ方法は↓を
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/standing-low.htm
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30,980 円のトレーニングセット＆6,980円のバーベル、まずはどっちか買わにゃ始められません。