2007.03/28カット開始！！実録・ゲーム屋稼業の肉体改造

なんかしらの心の支えになりそうなので、
あえて醜い肉体をさらしてみる。
１６６ｃｍ７６ｋｇ除脂肪筋肉が５４ｋｇが今のスペック
これを２週間で有る程度ましな見た目にするべく、
炭水化物抜き（少なめ）のセルフワークアウト開始。
全体としては２ヶ月間ほどつづけて、とりあえず体重は
６９台にしつつ出来る限り筋肉量をキープしたい。

ふつうにゲーム会社で働いてる人間が出来る程度なので、
そんなにハードルは高くないかなと。

写真は一応毎日アップ予定かな？まぁがんばります。

本日の食事＆運動メニュー

食事

朝 プロテイン（チャンピオンストロベリー、ONチョコレート）とグルタミンを豆乳で＆バジルシード
昼 牛モモステーキ２５０ｇ、味付けは味ぽんと塩こしょうの２種類
おやつ プロテイン
夜 牛モモステーキ２５０ｇ、味付けは味ぽんと塩こしょうの２種類

飲料は野菜ジュース、コーヒーの豆乳割等

運動

腹筋　レッグレイズ　１０×３
チューブを使った肩のインナーマッスル１０×３×４（右・左×内・外）
ベンチ　５０ｋｇ　１０×３

ちなみにモモステーキは近所の特売でオーストラリア牛で１００ｇ
１００円のやつを両面軽く焦げ目つけてレアで。超　んまい。
ステーキはフライパン２枚用意して、一枚カンカンで焦げ目を両面に
で、もう一枚は超弱火で、肉を暖めるで料理すると、やすい肉でも
超うまいからほんとに試してほしいところ。

とりあえず、ベンチとバーベルだけでトレーニングは始めれます。